
Ramona Croger
Body & Mind Trainer
ONLINE
ANTRENAMENTE 1 LA 1

Slabeste uniform si frumos, tonifica-ti corpul, creste-ti rezistenta la efort, redu stresul si odihneste-te mai bine. Beneficiaza la maxim de experienta mea de 22 de ani ca fitness trainer! Invata cum sa te pui pe primul loc, sa iti maximizezi sanatatea, vitalitatea si stima de sine! Inainte de a incepe efectiv antrenamentele, ai din partea mea un Discovery Call ca sa ne cunoastem mai bine, sa stabilim de ce vrei sa faci o schimbare si care sunt obiectivele tale.
Abonamentul 1 la 1 include:

12 sedinte 1 la 1 (online)
a cate 30-45 de minute. Doua sau trei pe saptamana in functie de obiectivele tale.

1 plan alimentar
conceput in acord cu obiectivele si preferintele tale

BONUS
monitorizare zilnica a ceea ce mananci si disponibilitatea mea pentru a-ti raspunde la intrebari
Tipuri de exercitii in cadrul antrenamentelor:
incalzire, stretching, tonifiere, cardio
Toate acestea vor fi ajustate in functie de cum se adapteaza corpul tau la acest nou stil de viata.




Tonifiaza-ti corpul si elimina kilogramele in plus cu exercitii de fitness facute corect si sub indrumare.
INVESTITIA TA: 315 Euro/luna
- 12 sedinte 1 la 1 (online) a cate 30-45 min (3 sedinte/sapt.)
- O sedinta de coaching 1 la 1 pentru a face curatenie in gandurile si sentimentele tale in relatia cu mancarea
- Un plan alimentar conceput in acord cu obiectivele si preferintele tale
- BONUS - Monitorizare zilnica a meselor
Slabeste uniform si frumos, tonifica-ti corpul, creste-ti rezistenta la efort, redu stresul si odihneste-te mai bine.
FII PUTERNICA SI INCREZATOARE!


Alexandra Nicolae
Ramona este un om foarte fain si drag inimii mele, o femeie puternica, dedicata, dar foarte foarte empatica, in fata careia mi-a fost extrem de usor si natural sa ma deschid chiar de la prima sedinta de consiliere. A facut ca acest detox de 21 zile sa para floare la ureche, desi eu am plecat la drum cu niste obiceiuri alimentare foarte nesanatoase si cu moralul la pamant. Nu numai ca te ajuta sa slabesti, dar te invata si iti reaminteste constant sa te iubesti tu pe tine mai inainte de toate, lucru care se poate dovedi extrem de dificil atunci cand esti si mama, si sotie si angajat si ai 1000 de ganduri si griji. Iata-ma la finalul celor 21 zile de detox, cu -5 kilograme si o tona luata de pe inima, pt ca invat usor usor sa ma iubesc pt femeia puternica din interior, nu numai pt ce este la exterior. Iti multumesc din inima, femeie draga pt ca m-ai indrumat si te iubesc! Si iti doresc ca totul sa vina mereu in viata ta cu usurinta, bucurie si glorie, pentru ca meriti din plin. Nu numai ca schimbi siluete, tu schimbi vieti, schimbi mentalitati, schimbi destine, si asta nu o poate face oricine! Va recomand din inima sa faceti acest detox si sa va incercati limitele! Veti fi surprinsi de rezultate!

Crinela Gafton
Am întâlnit-o pe Ramona intr-o perioada din viata mea când totul era prea mult. Prea mult stres, prea mult job, prea multă lipsa de mișcare. Eram obosita și vroiam un restart. Sunt de felul meu activa, dar munca la birou devenise potrivnică. Am început antrenamentele cu ea, deși matinale, mi-au redat cheful de viața. Am învațat de la ea sa ma pretuiesc pe mine, sa acord atenție corpului si mai ales sufletului meu. Dupa cateva luni de fitness, pot spune ca eram alta persoana. Mai tonica și mai increzatoare. Aratam foarte bine și aveam o ordine in program. Mutarea ei in Viena m-a șuntat pe o perioada de câțiva ani, când am alunecat din nou pe panta delăsării. Dar am redescoperit antrenamentele online, distanța dintre noi a dispărut și de câteva luni sunt împreuna cu Ramona, aproape zilnic. Mi-e draga ca o sora, mi-e aproape ca prietena și mi-e mentor pentru trup și suflet, cum bine spune și ea. Nu poți afla cum e, decât dacă încerci sa o cunosti. Dupa aceea, vei avea o prietena in plus! Te iubesc Ramona, pentru ca schimbi oamenii in bine!

Adriana Chinder
Nu poti? Crede-ma ca poti! Cu Ramona poti orice! De ce? Pentru ca te sprijină, pentru ca este acolo pentru tine, oricand, cu orice problema, pentru ca iti recomanda ca si cum isi recomandă ei. Pentru ca este profesionistă, pentru ca este empatica, pentru ca se dedica intru totul in ceea ce face. Am fost sceptică în a reusi din cauza neîncrederii în mine. Dar mi-am redobandit increderea. Si am reusit, am scapat de balonare, de cm si de o parte din kg in plus, în 21 de zile, un -7.5 kg. Mult? Putin? Nu stiu, eu sunt încântată. Am ajuns sa apreciez si sa simt gustul fructelor si legumele, asa cum sunt ele, cu gustul lor minunat, am realizat cat de putin timp iti ia sa pregătești mâncarea. Ce este si mai mișto? Ca iti raman o grămadă de obiceiuri misto, care te vor ajuta si dupa detox sa dai kg jos. Nu ai timp de asa ceva? Eu cu 2 băieți, un sot, sport si treburile administrative am reusit. CRED CA SI TU POTI!!!