top of page
Programul
Ramona Croger
Easy to be Fit
Video Introducere
Meniul de navigație
Downloads
Plan Alimentar
săptămâna 1
Săptămâna 1
Video 1 - incalzire
Pasul 1 - Începeți cu acest videoclip
Pasul 2 - Alegeți unul dintre cele trei videoclipuri
Video 2 - Exerciții pentru brațe
Video 3 -
Exerciții pentru picioare coapsă interioară
Video 4- Exerciții tot corpul
Video 14 - intindere
Pasul 3 - Termină exercițiile de astăzi cu acest videoclip
săptămâna 2
Săptămâna 2
Video 1 - incalzire
Pasul 1 - Începeți cu acest videoclip
Pasul 2 - Alegeți unul dintre cele trei videoclipuri
Video 5 - Exerciții pentru abdomene
Video 6-
Exerciții pentru brațe și abdomene
Video 7 - Exerciții pentru coapse și fesier
Video 3 - intindere
Pasul 3 - Termină exercițiile de astăzi cu acest videoclip
Săptămâna 3
săptămâna 3
Video 1 - incalzire
Pasul 1 - Începeți cu acest videoclip
Pasul 2 - Alegeți unul dintre cele trei videoclipuri
Video 8 - Exerciții pentru coapse exterioare
Video 9 -
Exerciții pentru fesier
Video 10 - Exerciții pentru abdomene
Video 14 - intindere
Pasul 3 - Termină exercițiile de astăzi cu acest videoclip
Săptămâna 4
săptămâna 4
Video 1 - incalzire
Pasul 1 - Începeți cu acest videoclip
Pasul 2 - Alegeți unul dintre cele trei videoclipuri
Video 11 - Exerciții pentru piept și brațe
Video 12 -
Exerciții pentru spate și fesier
Video 13 - Exerciții pentru brațe
Video 14 - intindere
Pasul 3 - Termină exercițiile de astăzi cu acest videoclip
Bonus
Video 15 - Cardio
clipuri video bonus
bottom of page