Ramona Croger Body & Mind Trainer
Ai grija de corpul tau,
este singurul loc in
care trebuie sa traiesti!

Ramona Croger

RC_Logo_07062020v2finalfreigestellt_edit
Antrenorul tau pentru

Trup, Minte & Suflet

Ramona Croger

Cine sunt eu si cu ce ma ocup 

Numele meu e Ramona Croger si sunt antrenoarea de fitness care te sustine atunci cand sanatatea si corpul tau sunt o prioritate sau iti doresti mult sa devina, dar nu stii de unde sa incepi.

Dintotdeauna am fost pasionata de sport, asa ca am facut totul sa transform acest hobby intr-o profesie! De peste 21 de ani o practic cu determinare, empatie și bucurie pentru fiecare clienta in parte, dar si pentru mine (pentru ca, intai de toate, eu sunt prima mea clienta).

Daca iti doresti sa renunti la obiceiurile alimentare nesanatoase, sa te apuci serios de treaba, sa creezi versiunea ta cea mai frumoasa dar inca n-ai reusit, iata-ma! Sunt aici pentru tine, draga mea!

Ramona Croger

CONCRET, CU CE TE POT AJUTA:

  •  Crearea unui plan alimentar facut în acord cu starea naturala a corpului de a metaboliza tot ce mananci. Uita   de dietele ,,old fashion”! Adopta principii si un stil de viata sanatos pentru toată viata, nu doar o dieta pe termen   limitat cu rezultate fortate, grabite si epuizante pentru corp.

  •  Antrenamente online 1-la-1. Facem impreună exercitii de tonifiere a musculaturii, reducerea greutatii si orice iti e benefic pentru definirea unui corp frumos si sanatos!

  •  Sedinte 1-la-1 de lucru pe mindset. Cum sa fii motivata, sa nu-ti pierzi focusul de la obiectiv si cum sa iti infrangi dependentele alimentare.

 

Programe de lucru in grup:

 

  • Detox de 21 de zile cu hrana lichida — conceput pentru o curatare profunda atat a corpului, cat si a emotiilor negative legate de corp si noi insene.

 

  • Cu 2 Marimi in minus — 2 luni de resetare a metabolismului si trecerea lui pe o nouă sursă de energie folosind starea de ketoza (adica surplusul de grasime din corp devine sursa de energie in absenta carbohidratilor rafinati).

 

In cadrul acestui program iti ofer un plan alimentar versatil pe care il poti transforma usor intr-un stil de viata, 18 antrenamente fizice de 30 min, 2 sedinte de coaching pentru dificultatile tale legate de implementarea noilor obiceiuri si disponibilitatea mea pentru a fi sigure ca ai rezultate!

brick-wall-painted-white.jpg
EBOOK 7 pasi.png

E-book gratuit!

Slabeste frumos si armonios prin crearea unor obiceiuri alimentare sanatoase si benefice pentru organism! Afla acum care sunt pasii pe care trebuie sa ii urmezi pentru a scapa de kilogramele nedorite si cum faci fata provocarilor care apar!

Programele mele pentru un corp si o minte sanatoasa

Detox Holistic
Cu 2 marimi in minus
Antrenamente 1 la1 online.png
De la.png

Detox Holistic

Cu 2 marimi in minus

Antrenamente 1 la 1 online

De la POST la SILUETA

Recomandari de la clientii

brick-wall-painted-white.jpg
Testimonal 2.jpg
Rizoiu Claudia

Buna Ramona!

In primul rand vreau sa iti ofer un feedback referitor la programul de detox.

M-a ajutat sa am o relatie mult mai constienta cu mancarea, am vazut ce functioneaza pentru mine, am scapat de balonare si am descoperit ce alimente sunt necesare si benefice pentru corpul meu.

Cand vorbeai despre educarea gusturilor, nu ma gandeam ca acest lucru apare atat de repede, dar am inceput sa simt si in privinta gustului cand bag trash in mine.

Desi scopul meu principal nu era slabitul, am si slabit. Iti multumesc pentru implicare, daruire si felul tau de a ma face sa vad ce este benefic pentru mine si corpul meu.

Testimonal 1.jpg
Cristina Popescu

Recomand cu incredere programul *cu doua marimi in minus* pus la dispozitie de Ramona. Programul alimentar este echilibrat si exercitiile sunt bine structurate pentru orice tip de persoana. La mine programul a dat rezultate si cel mai important ma mentin in greutate mancand sanatos si cu minimum de exercitii. Ii sunt recunoscatoare pentru bagajul de cunostinte alimentare acumulate in timpul programului care ma gideaza in cotinuare. Eu consider experienta mea in acest program una de succes si recomand tuturor celor care isi dores o schimbare sau un stil de viata mai sanatos.

Testimonial 3.jpg
Mara Widow

Dupa un an de pandemie si o alimentatie din ce in ce mai dezordonata alaturi de sedentarism, am adunat 7 kg, pe care am reusit sa le ard impreuna cu tine, Ramona, in doar doua luni, putin cate putin si am observat inca de la inceput beneficiile si transformarea in bine a corpului Iti multumesc ca ai intrat in viata mea si ai reusit sa creezi o noua persoana, mult mai organizata in alimentatie, iti multumesc ca datorita tie am revenit la un somn de calitate si ma simt cu totul minunat Te recomand cu caldura tuturor care au nevoie de indrumare, motivare si sustinere.

Urmareste-ma pe Social Media

Ramona Croger.jpg

ramonacroger

  • Facebook
  • Instagram

Body&MindTrainer
📌Antrenamente 1 la 1 online.
📌Program pentru slabit Online Cu 2 marimi in minus.
📌Detox Holistic 21 zile.
📌Nutritie

Aboneaza-te la newsletter!