Poate sună ciudat, dar nu este deloc o glumă. Cercetările recente au arătat că există o legătură între paraziți, grăsime și kilogramele în plus sau obezitate.
Mulți oameni cred că paraziții sunt o problemă a țărilor subdezvoltate sau a zonele cu igienă precară. Cu toate acestea, acești invadatori nevăzuți pot afecta oricine, indiferent de locul de proveniență. De fapt, se estimează că până la 50% din populația mondială este infectată cu paraziți intestinali.
Paraziții sunt organisme care trăiesc în interiorul altor organisme și se hrănesc cu substanțele nutritive din corpul gazdei lor. Aceștia pot fi transmiși prin alimente și apă contaminate, contact direct cu animalele sau cu oamenii infectați, precum și prin înțepături de insecte sau alte viețuitoare.
Printre cele mai comune tipuri de paraziți intestinali se numără Giardia lamblia, Ascaris lumbricoides și Enterobius vermicularis. Acești paraziți pot provoca probleme digestive precum diaree, greață, balonare și dureri abdominale.
Dar cum sunt acești paraziți legați de grăsime și obezitate?
Se pare că paraziții intestinali pot afecta modul în care organismul nostru absoarbe și utilizează nutrienții, ceea ce poate duce la creșterea în greutate.
Un studiu realizat pe copii din Panama, o țară cu o rată ridicată de infecții cu paraziți intestinali, a arătat că cei infectați aveau un indice de masă corporală (IMC) mai mare decât cei neinfectați. De asemenea, acești copii au arătat o scădere a nivelului de hormoni care suprimă apetitul și o creștere a hormonilor care încurajează foamea.
Paraziții intestinali pot crește absorbția de glucoză, ceea ce poate duce la acumularea de grăsime în țesuturile adipoase - lucru demonstrat de alt studiu realizat pe animale.
Paraziții intestinali pot perturba microbiomul intestinal, adică comunitatea de bacterii benefice care trăiesc în intestinele noastre. Aceasta poate duce la inflamații cronice și la o creștere a permeabilității intestinale, ceea ce poate duce la o absorbție mai mare a substanțelor toxice și a substanțelor care determină creșterea în greutate.
Cum îți dai seama că ai probleme legate de paraziții intestinali?
Există o serie de semne și simptome care ar putea indica prezența lor, cărora e bine să le acorzi atenție, cum ar fi: diareea, constipația, senzația de greutate în stomac, dureri abdominale sau senzația de mâncărime anală.
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, este important să consulți un medic pentru a determina cauza și pentru a primi tratamentul adecvat.
Atenție că nu toți paraziții intestinali provoacă probleme de greutate sau obezitate. Este însă indicat să te asiguri și să iei măsuri preventive pentru a preveni infecțiile.
Cum scapi de paraziți?
Din fericire, există moduri de a preveni și trata infecțiile cu paraziți intestinali.
În primul rând, igiena adecvată este cheia pentru a preveni infecțiile cu paraziți. Este important să îți speli bine mâinile și să eviți consumul de apă sau alimente contaminate.
Trebuie să acorzi atenție la sănătatea ta și să adopți un stil de viață sănătos, care să includă o alimentație echilibrată, exerciții fizice regulate și igienă adecvată, pentru a preveni probleme de sănătate și a menține o greutate sănătoasă, și a preveni problemele de sănătate asociate cu obezitatea.
De asemenea, trebuie să te asiguri că animalele de companie - dacă e cazul - sunt deparazitate. Evită contactul direct cu animale sălbatice sau cu oameni infectați.
Dacă ai descoperit deja o infecție cu paraziți intestinali, există tratamente eficiente disponibile, cum ar fi medicamente antiparazitare. Le găsești în farmacii sau poți să ceri recomandare de la medicul tău de familie pentru a te ghida cu cel mai bun tratament pentru cazul tău.
În plus, este important să menții un stil de viață sănătos, care să includă o alimentație echilibrată și exerciții fizice regulate, pentru a menține o greutate sănătoasă
Ce trebuie să faci mai departe?
Prin luarea unor măsuri simple, poți reduce riscul de infecții cu paraziți intestinali și poți menține o sănătate bună pe termen lung.
Iată o listă cu 15 soluții simple, pentru a elimina paraziții intestinali, care lucrează cu și pentru tine, în favoarea pierderii în greutate:
Consumă alimente integrale, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale și proteinele slabe.
Redu consumul de zahăr, dulciuri și alimente procesate, deoarece acestea pot hrăni paraziții intestinali și pot contribui la acumularea kilogramelor în plus.
Consumă alimente bogate în fibre, cum ar fi mazărea, nucile și semințele, pentru a sprijini digestia sănătoasă și eliminarea paraziților.
Consumă alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele de pădure sau legumele cu frunze verzi, pentru a sprijini sistemul imunitar și a reduce inflamația.
Utilizează plante medicinale, cum ar fi usturoiul, cuișoarele și semințele de dovleac, pentru a ajuta la eliminarea paraziților intestinali.
Bea multă apă pentru a menține o hidratare adecvată și a ajuta la eliminarea paraziților.
Evită consumul excesiv de alcool, deoarece acesta poate suprima sistemul imunitar și poate face organismul mai vulnerabil la infecții.
Fă exerciții fizice regulate, deoarece acestea pot ajuta la creșterea metabolismului și la pierderea în greutate.
Încearcă să reduci nivelul de stres din viața ta, deoarece stresul cronic poate afecta sistemul imunitar și poate face organismul mai vulnerabil la infecții. De exemplu, poți încerca tehnici de gestionare a stresului, cum ar fi meditația sau yoga, pentru a te ajuta să te menții calmă și sănătoasă.
Menține igiena personală adecvată, de la spălarea regulată a mâinilor la spălarea ustensilelor de bucătărie, pentru a preveni infecția cu paraziți intestinali.
Consumă alimente bogate în nutrienți, cum ar fi vitaminele și mineralele, pentru a sprijini sistemul imunitar și a lupta împotriva paraziților intestinali.
Fă detoxifierea organismului folosind plante medicinale sau alte remedii naturale, cum ar infuzia de pătrunjel sau sucul de morcovi. Menta sau mușețelul de exemplu ajută la a reduce inflamația și sprijină digestia sănătoasă.
Evită fumatul și expunerea la substanțe toxice, deoarece acestea pot suprima sistemul imunitar și pot face organismul mai vulnerabil la infecții.
Consumă alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea slabă sau leguminoasele, pentru a sprijini creșterea masei musculare și a crește metabolismul.
Evită consumul de antibiotice sau alte medicamente care pot afecta flora intestinală sănătoasă și pot crește riscul infecțiilor cu paraziți.
Ca o concluzie generală, paraziții intestinali pot fi o problemă gravă pentru sănătatea ta și pot fi o cauză pentru problemele de greutate și de obezitate. Este important să iei măsuri pentru a preveni infecțiile și pentru a trata infecțiile existente. Prin menținerea unui stil de viață sănătos și prin igiena adecvată, poți reduce riscul de infecții și poți menține o greutate sănătoasă.
Toate aceste sfaturi sunt lucruri de care țin cont inclusiv în programele mele prin care ofer suport clientelor cu care lucrez.
De exemplu, în Programul Cu 2 Mărimi în Minus, care se întinde pe perioade de 2 luni, avem un meniu personalizat, flexibil și ușor de ținut chiar și de cele mai aglomerate persoane, care iau în calcul și recomandările de mai sus, inclusiv integrarea unei perioade scurte de detox.
Datorită tuturor recomandărilor din program, peste 1000 din clientele mele au obținut rezultate remarcabile, eliminând până la 30 de kilograme.
Dacă simți că și tu ai nevoie de acest program, te aștept cu drag alături de mine!
#ramonacroger #cu2marimiinminus #healthylifestyle #parazițiidincorpultău